Hot Seat: Chaise de bureau informatique

Agrandir l'image

Une chaise bien ajustée peut faire des merveilles pour votre niveau de productivité, si vous le désirez. Il réduit un certain nombre de choses. La pression sur votre dos, le confort de travail dans un environnement qui vous fait vous sentir que le travail est un plaisir, et je vais deuxième.

Remarque toujours la distance de l'écran et la position assise. Vous devez avoir au moins 12-30 cm de distance à partir de votre poste de travail pour enregistrer vos yeux. Utilisez un fauteuil qui peut être ajustée en fonction de votre taille. Vous vous sentirez un peu accrue, mais ça vaut le coup, parce que vous ne mettez pas de pression inutile sur le dos. Assurez-vous également que vos genoux et vous les hanches sont sur la même ligne. Il n'a pas d'importance ce que vous appartenez à une forme aussi longtemps que ceux-ci sont dans la bonne position.

Afin de prévenir les blessures au dos, vous devriez être assis bien droit tout à votre bureau. Si votre fauteuil ne fournit pas assez de soutien du dos, essayez d'utiliser une serviette roulée ou un coussin jusqu'à ce que vous trouviez une position qui est confortable pour vous - puis ajuster la chaise en conséquence.

Maintenant que vous avez votre chaise est correctement positionné, jetez un oeil à vos pieds. Sont-ils à plat sur le sol? Si non, vous voudrez peut-être envisager d'obtenir un repose-pieds. Cela permettra de réduire la pression sur les articulations et les muscles. Il est important que vous évitiez de vous croiser les jambes ou assis avec un (ou deux) jambes tordues dessous de vous. Cela permet non seulement perturbe votre regard et pour, mais aussi vous donner pieds engourdis après une période de temps.

En fait, il ya un contre-argument dit que parce que vos muscles du mollet sont pointés vers le sol, vous avez besoin de leur donner un repos et en s'asseyant sur une jambe, vous pouvez laisser la circulation sanguine modifier sa position. À cet effet, jusqu'à récemment, la plupart des livres prescrits que c'est l'une des nombreuses positions idéales. Eh bien la logique, c'est que quand vous vous asseyez sur une jambe, il est possible que vous bloquez la circulation du sang et donc obtenir engourdi dans un rien de temps. Vous pouvez utiliser un repos pour vos pieds, mais rappelez-vous, il doit être placé dans une position qui permet de se sentir à l'aise et vous met aussi les pieds sur le même niveau.

Tout en étant confortable consiste à utiliser la bonne chaise et le confort de vos jambes placées, le plus grand confort peut arriver simplement en prendre de courtes pauses de temps en temps. Déplacement de votre regard loin de l'écran peut également vous aider à plus d'un titre. Après tout, ce n'est pas vos pieds et les positions assises qui ont besoin d'être ajustée. Si vous sentez que votre moniteur n'est pas placé à une hauteur précise, vous pouvez régler ça aussi. Parfois, les gens placer un petit coussin dans le dos de la chaise pour plus de confort. La plupart des hauts secrétaires profilés faire car ils doivent faire leur chemin pendant des heures entières. Vous pouvez placer cela sous la serrure et garder de votre cabine.

Rayonnement et vous

D'ailleurs on ne parle pas la peau pendant que vous êtes au travail. Vous vous demandez pourquoi ... Je vais vous dire. La plupart de votre temps passé devant l'écran. Il peut être n'importe quel écran, soit sur votre ordinateur ou même l'écran d'un rétroprojecteur. Qu'est-ce que vous êtes le plus souvent sujettes à un syndrome de la peau horriblement sec. C'est ce que j'appelle un syndrome, car elle rend celui qui écoute l'impression que vous parlez de quelque chose de grave. D'abord nous allons comprendre pourquoi cela se produit.

Comme il a été mentionné précédemment, chaque écran d'ordinateur émet une sorte de rayonnement, en dépit des films de couvertures que vous pourriez utiliser pour des fins anti-reflets. Je suggère que vous aussi vous équiper avec un spectacle anti-reflets pour plus de confort. Utilisez le meilleur revêtement disponible, en particulier parce que ce sont vos yeux qui vont être touchés. Je vous suggère un revêtement Essilor pour vos lunettes. Il vous fait vous sentir plus léger, malgré le rayonnement lourd. Pour en revenir à la peau ...

Avant de s'asseoir à l'avant de l'ordinateur, lavez votre visage avec un visage doux et s'il vous plaît laver l'enduire d'une crème hydratante. Il ya deux choses qui se produisent habituellement avec votre peau tournant sec, vous pouvez également obtenir de-hydraté. Boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. La climatisation et le rayonnement agit comme un poison lent pour votre peau en lui donnant un couvert végétal permanent sec qui est difficile à se débarrasser.

Boire de l'eau en permanence aussi garder vos cellules fraîches et rempli avec de l'eau comme souvenir, environ soixante-dix pour cent de votre corps contient de l'eau. Travailler dans un environnement de bureau, assurez-vous que vous faites vous-même tout à fait à l'aise que possible, parce que le confort de vous-même peut vous soulager et faire ressortir le meilleur de vous en termes de productivité. J'irais un peu plus loin dans ce numéro de confort et de mentionner qu'il est le meilleur pour les femmes de garder un sous-vêtement de rechange, après tout, si vous allez avaler litres d'eau toutes les heures, il ne faut obtenir la prise trop à droite !...